【中国JC監修】「ルーティーン３プログラム」への誘い

当協会考案！太極拳の呼吸法をエッセンスとして水中運動に取り入れた“ルーティーン３プログラム”のご紹介です。

このプログラムは、中国において国民の健康法として定着している「太極拳」を水治療を専門とする現地の医師や理学療法士スタッフの協力を得て水中運動プログラムの１つとしてシステム化させたものです。

プログラムの特徴は、陸上において実施されてきた太極拳を水中で行うことで、高齢者や身体的な障害を持っていて運動ができない人、若くても運動が苦手な人など老若男女問わず多くの人々にとって“簡単で効果的”な健康運動法として構成されている点です。

このプログラムが定期的に実施されている水中運動教室での準備体操に導入されれば、水中運動効果が倍増されるという中国JCでの実践結果報告もされています。